Равно и благо узбрдо: Идите истим ритмом као и уобичајено, десна рука је испред левог стопала, али планинарење не би требало да прелази предњи део тела, затим гурните тло уназад, лева рука Десна рука ступа у интеракцију са истом радњом.
Нагиб, стрм нагиб: радња је иста, али рука иде напред до положаја
штапови за трекингиспред тела, користећи планинарски штап за подршку тела како би се смањио притисак ноге.
Неопходно је користити два
штапови за трекингда радите акције пењања док гурате тело, а длан се може ставити на врх штапа да ојача снагу.
Низбрдо: Због велике силе удара, морате користити
штапови за трекингда се смањи оптерећење ногу.
Положај клипстонеа мора бити постављен испред тела, а потребно је постићи ефекат снаге од предњих стопала.
У исто време, морам да осетим дугу позицију у својојштапови за трекингда постигнем ефекат успоравања притиска ногу, а нећу успорити брзину и ритам трчања. Када је потребно, можете продужити клипове према индивидуалном осећају.
